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Un hombre que me consultó para superar la ansiedad que lo limitaba en varios aspectos de su vida, le escribió esta carta a su ansiedad. Aquí explica cómo luego de años de luchar contra ella, comprendió que en realidad era para él "una maravillosa maestra".
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Muchas personas tardan bastante tiempo en reconocer que la ansiedad les está jugando una mala pasada. Como consecuencia, suelen padecerla durante más tiempo y es habitual que se les torne más abrumadora.
En las consultas, frecuentemente me dicen que los ataques de pánico aparecieron repentinamente, como "de la nada". Esto no es así, siempre encontramos los desencadenantes. Aquí te explico cuándo y por qué suelen aparecer los temidos ataques de pánico
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Descarga esta herramienta y descubre por qué tus objetivos no son un fin a alcanzar, sino que son en realidad un medio para llegar a algo más importante
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El perfeccionismo, aunque puede parecer una cualidad admirada, puede generar un estrés y una presión abrumadores en nuestras vidas. Pero, ¿cuáles son las causas subyacentes de este perfeccionismo y cómo podemos abordarlas?
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El miedo puede ser tan intenso que sólo pensar en un próximo viaje puede disparar la ansiedad. La buena noticia es que la aerofobia puede ser tratada y superada.
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La reflexión sobre los propios valores y objetivos, la terapia, la exploración de nuevas habilidades y pasatiempos son claves para tener una mejor calidad de vida.
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Nos hace más conscientes de nuestras necesidades y deseos, lo que nos permite tomar decisiones más satisfactorias. Además, el autoconocimiento nos ayuda a establecer metas realistas y a trabajar en áreas de mejora para alcanzar nuestro máximo potencial.
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Hay ciertas emociones que, según algunos estudios, tienden a ser más complicadas para las mujeres. El miedo al fracaso y la inseguridad suelen afectar más a las mujeres. En el artículo te lo cuento.
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¿Alguna vez te has sentido atrapada en una conversación contigo misma en la que te criticas duramente? ¿Te has dicho a ti misma cosas como "no soy lo suficientemente buena" o "no puedo hacerlo"?
