Artículos

September 14, 2021

¿Tienes dificultad para iniciar y/o mantener el sueño?

Los trastornos del sueño no son una patología grave en sí misma, pero tienen serias consecuencias en la vida cotidiana, puedes sentirte con bajo rendimiento, agotamiento físico, somnolencia o sueño diurno, así como con dificultad para cumplir con las obligaciones profesionales, familiares o sociales.

August 19, 2021

El Estrés del Expatriado o Síndrome de Ulises

Emigrar se ha convertido hoy para millones de personas en un proceso que implica unos niveles de estrés tan intensos que pueden llegan a superar la capacidad de adaptación de los seres humanos.

August 13, 2021

Más vale imperfecto, que nunca hecho

Un error común antes de empezar una tarea de cierta complejidad, tiene que ver con pensar "o lo hago perfecto o lo no lo hago", "tengo que saber muy bien todo lo que debo hacer antes de comenzar" y entonces, pretender tener desde un principio total claridad de todo aquello que necesitamos y de cómo lo vamos a hacer antes de empezar.

August 5, 2021

¿Qué Es La Preocupación y Cómo Usarla A Nuestro Favor?

La preocupación es un proceso mental universal, todos nos preocupamos en mayor o menor medida. Ahora bien ¿Puede la preocupación ayudarnos?

August 4, 2021

¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual y Para qué sirve?

La Terapia Cognitivo Conductual es, en primer lugar, una forma de tratamiento psicológico. Se puede aplicar a muchos ámbitos y problemas, no sólo al consultorio. En el consultorio, típicamente todo comienza cuando una persona no se siente bien emocionalmente o tiene algún problema de conducta y por ello decide consultar a un psicólogo. Así, el paciente llega y le explica su problema al psicólogo quien, a partir de lo que el paciente le narra, tratará primero de entenderlo y luego ayudarlo a encontrar una solución con los medios de la Terapia Cognitivo Conductual.

August 4, 2021

¿Qué es la Ansiedad y Cómo nos influye?

¿Cuál es la diferencia entre ansiedad y miedo? ¿Qué pasa con la ansiedad y la preocupación? ¿Cómo encaja el estrés o la sensación de estar “estresado”? ¿Qué pasa con el nerviosismo? ¿Angustia? ¿Pánico? ¿Terror? ¿Miedo?

August 3, 2021

Anímate a empezar, te sientas como te sientas

Uno de los errores más comunes antes de iniciar alguna tarea o actividad, tiene que ver con dejar en segundo plano el análisis de aquello que vamos a hacer y qué necesitamos para llevarlo a cabo, para estar centrados en cómo nos sentimos.

July 26, 2021

¿Cuándo la Ansiedad es normal y cuándo es patológica?

Todos sentimos ansiedad ante las incertidumbres de la vida. Cuando afrontamos cambios en general o tenemos algún desafío por delante, es esperable que aparezca esta respuesta emocional.

May 18, 2020

En alerta frente a los Ataques de Pánico

Los ataques de pánico son un tipo de respuesta al miedo. Son una exageración de la respuesta normal de su cuerpo al peligro, el estrés o la excitación.